Fire discipliner
ét forløb
Jeg kombinerer fysioterapi med træning, kost og vaner. Her er hvad de fire dele indeholder, og hvordan et forløb typisk ser ud.
De fire discipliner
Beskrivelserne herunder forklarer hvad hver disciplin indeholder. De lover ikke bestemte resultater, fordi ethvert forløb tilrettelægges individuelt efter en faglig vurdering.
Fysioterapi
Undersøgelse og behandling af gener i muskler og led. Vi finder ud af hvad der ligger bag, og lægger en plan sammen.
- Grundig undersøgelse
- Manuel behandling
- Øvelser tilpasset dig
Personlig træning
Træning der passer til din krop og dit mål. Vi bygger styrke og bevægelighed op i et tempo der holder.
- Individuelt program
- Løbende tilpasning
- Fokus på teknik
Kostvejledning
Konkret vejledning om kost der understøtter din hverdag og din træning. Ingen kure, ingen forbud, brugbare vaner.
- Realistiske ændringer
- Tilpasset din hverdag
- Bygget til at holde
Vanecoaching
Hjælp til at gøre de gode valg lettere. Vi arbejder med de vaner der afgør om ændringerne holder over tid.
- Små, konkrete skridt
- Fokus på det der virker
- Opfølgning undervejs
Et typisk forløb
Snak
Vi taler om hvad du gerne vil, og om jeg er den rette for dig.
Undersøgelse
Grundig gennemgang, så vi forstår hvad der ligger bag.
Plan
Vi lægger en plan sammen, tilpasset dig og din hverdag.
Selvstændighed
Du får redskaber til at klare dig selv fremover.
Pris efter behov
Hvert forløb er forskelligt, så prisen aftaler vi ud fra hvad du har brug for. Skriv eller ring, så finder vi ud af det sammen.
Kontakt mig